18歳以上 女性限定

♪音楽が流れますのでご注意ください

詳細情報

内容ダンベルトレーニングと自重トレーニングを行い、大きな筋肉を刺激し基礎代謝をあげて脂肪燃焼を高め、リバウンドしない健康的な身体づくりをしていきます。
体重を落とすことを目標にするのではなく、ボディラインを整えることを目標にします。
しっかりストレッチも行い、関節の可動域を広げ身体の柔軟性を高めます。

【トレーニング内容】
1週目・全身トレーニング
2週目・お尻集中トレーニング
3週目・体幹集中トレーニング
4週目・腹筋集中トレーニング
5週目・お尻集中トレーニング
6週目・全身トレーニング

※少しハードなトレーニングメニューです
実施期間令和4年9月から令和5年3月まで
実施単位[第1期] 9.10月
[第2期] 11.12月
[第3期] 1.2月
※2か月を1単位とし各期6回開催します。
※祝日はお休みとなります。
開催日程火曜日 13:30~14:30
実施日はスクールカレンダーをご確認ください
会場むくのきセンター 4階道場
対象18歳以上の女性
定員10名
インストラクター小野田 美穂(スポーツ協会職員)
募集本事業は、美しいスタイルを目指すため継続が第一と考えていますので継続者を優先します。
退会等により欠員が生じた場合のみ新規募集を行います。
入会手続き「お申込みについて」をご覧ください
レッスン料各期3,000円
※実施回数により金額は異なります。
フィットネス会員は割引がございます。途中入会の場合、割引はございません。
レッスン料のお支払い各期分を一括納入
傷害保険へ
の加入
○加入保険 あいおいニッセイ同和損保 レクリエーション傷害保険
○補償内容 入院日額3,000円、通院日額2,000円
・受講中に傷害が発生したら、発生日から1週間以内に連絡をしてください。
・この保険は治療費については支払われません。
休講措置精華町又は山城南部に気象警報が発令されている場合は休講となります。
発令時間の目安は次の通りです。
 ■正午現在からレッスン開催まで
※レッスン開催中に発令された場合は、状況を見て対応します。
持ち物運動ができる服装・シューズ(紐くつが望ましい)・飲み物・汗拭き用タオルなど
ヨガマット・1kgダンベル ※ヨガマットとダンベルは貸出あり
新型コロナウイルス
感染防止のための措置
【ご来館時の注意事項】
●次に該当する方は、入館をご遠慮ください
 ・発熱・せき・くしゃみ・鼻水など、風邪の症状がある方
 ・倦怠感(だるさ)がある方
 ・味覚や嗅覚に異常がある方
 ・疲れやすい・体が重い方
 ・新型コロナウイルス感染症陽性と判定された方と濃厚接触がある方
 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる方
●こまめな手洗い・消毒にご協力をお願いします
●マスク着用・せきエチケットにご協力をお願いします
●ソーシャルディスタンスを保ち、近距離での会話はご遠慮ください
●長時間の滞在はお控えください
●体表温度測定にご協力をお願いします

お申込みについて

新規募集について欠員時のみ募集します
ご入会の流れ1)まずは、下記「体験(見学)フォーム」よりお申し込みください。
2)実際にレッスンがどのようなものか体験(見学)していただきます。
3)インストラクターからレッスンの説明をお聞きください。
4)入会されるかどうかをお決めください。
5)入会される場合は、入会届とレッスン料をお支払いください。
体験(見学)について体験(見学)は随時受け付けていますが、定員に達している場合は体験していただけない場合がございます。
その場合は見学のみとなりますのであらかじめご了承ください。
体験→500円。見学→無料。