18歳以上　女性限定

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詳細情報

内容ダンベルトレーニングと自重トレーニングを行い、大きな筋肉を刺激し基礎代謝をあげて脂肪燃焼を高め、リバウンドしない健康的な身体づくりをしていきます。
体重を落とすことを目標にするのではなく、ボディラインを整えることを目標にします。
しっかりストレッチも行い、関節の可動域を広げ身体の柔軟性を高めます。

【トレーニング内容】
1週目・全身トレーニング
2週目・お尻集中トレーニング
3週目・体幹集中トレーニング
4週目・腹筋集中トレーニング
5週目・お尻集中トレーニング
6週目・全身トレーニング
※少しハードなトレーニングメニューです

【お知らせ】
※令和5年6月6日より、フィットネススクールとしても受講いただけるようになりましたので、スクール会員の方はいつでもご利用いただくことができます。
実施区分[第1期] 4.5月
[第2期] 6.7月
[第3期] 9.10月
[第4期]11.12月
[第5期]1.2月
[特別体験会]3月
※2か月を1単位とし各期6回開催します。
※祝日はお休みとなります。
時間13:30～14:30
会場むくのきセンター　4階道場
対象18歳以上の女性
定員10名
※美しいスタイルを目指すため継続が第一と考えていますので、継続者を優先します。
インストラクター小野田 美穂(スポーツ協会職員)
受講料各期3,000円(各期分を一括納入)
※実施回数により金額は異なります。
※フィットネス会員は割引がございます。
傷害保険へ
の加入		○加入保険　あいおいニッセイ同和損保　レクリエーション傷害保険
○補償内容　入院日額3,000円、通院日額2,000円
・受講中に傷害が発生したら、発生日から1週間以内に連絡をしてください。
・この保険は治療費については支払われません。
休講措置精華町又は山城南部に気象警報が発令されている場合は休講となります。
発令時間の目安は次の通りです。
　■正午現在からレッスン開催まで
※レッスン開催中に発令された場合は、状況を見て対応します。
持ち物運動ができる服装・シューズ(紐くつが望ましい)・飲み物・汗拭き用タオルなど
ヨガマット・1kgダンベル　※ヨガマットとダンベルは貸出あり

お申込みについて

申込方法1)まずは、体験(見学)されることをお勧めします。
2)実際にレッスンがどのようなものか体験(見学)していただきます。
3)インストラクターからレッスンの説明をお聞きください。
4)受講されるかどうかをお決めください。
5)受講される場合は、申込書にご記入の上受講料をお支払いください。
※体験後、受講申込される場合は割引がございます。
体験(見学)について体験(見学)は随時受け付けています。当日、窓口にお越しください。
体験→1,000円。見学→無料。
※体験当日に受講登録される場合は受講料割引あり


3月は【特別体験会】を開催します。
通常、1回1,000円のところ500円でご参加いただけますので大変お得になっています。
※ただし、【特別体験会】当日に受講登録されても受講料割引はありません
→特別体験会のご案内・お申込みはこちらよりお願いします。