活動の様子｜11/9(土)陸上・短距離、跳躍｜

3回目

[活動内容]

• ウォーミングアップ(体操)
• 走りの動きづくり、フォーム確認(スキップ、バウンディング、ダッシュ)
• ジャンプ動作、立ち幅跳び
• ハードル体験(中学男子、女子の高さに合わせ３台目まで実践)
• 筋トレ(腹筋、股関節周りの強化)
• クールダウン(体操)

[指導者より]

• 陸上部の短距離、跳躍、投擲の皆様はオフシーズンに入ってきたと思います。次年度に向けて秋、冬は身体作りと自分自身の適正を再認識するためにも様々な陸上の種目を練習の中で実践していければと思います。オフシーズンだからこそ「楽しく身体作りを行う」「新種目の体験と挑戦」を皆で実施していければと思います。

[参加者]

[活動風景]