| 18才以上 町外可 体験可 |
スクール情報
レッスンスケジュール
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レッスンプログラム
月曜日のレッスン
ピラティス
｜担当 佐々木 昌弘 氏
２階 軽運動室｜11:00～12:00｜
コア(体幹)や正しい姿勢を意識しながらゆっくりとした動きと呼吸により身体のゆがみを整え姿勢改善、肩こり・腰痛の解消、新陳代謝促進などを目的とし、健康・体力つくりの習慣化を目指します
ハワイアンフラ
｜担当 ウィリアムズ 結花 氏
2階 軽運動室｜13:30～14:30｜
ゆったりとしたハワイアンミュージックにあわせて踊り、無理なく体幹を鍛え全身の筋肉をつけます。転倒防止につながり心と身体を癒します
火曜日のレッスン
ヨガ&ズンバゴールド
｜担当 下田 順子 氏
4階 道場｜10:00～11:30｜
ヨガは、呼吸法とさまざまなポーズで心身のバランスを整えリラックスしていただけます
ズンバゴールドは、基礎体力をつけながら、音楽とダンスを楽しみます
コア＆ポールエクササイズ
｜担当 京牟礼 優 氏
4階 道場｜13:30～14:30｜
前年度の「ヨガ入門＆コアトレーニング」に、ヨガポールを活用したプログラムを追加！体幹を整え、姿勢改善、肩こり・腰痛緩和、リラックス効果があります
強度はご自身で調節できるので初心者の方も安心してご参加ください
水曜日のレッスン
ピラティス
担当 佐々木 昌弘 氏
4階 道場｜10:30～11:30｜
コア(体幹)や正しい姿勢を意識しながらゆっくりとした動きと呼吸により身体のゆがみを整え姿勢改善、肩こり・腰痛の解消、新陳代謝促進などを目的とし、健康・体力つくりの習慣化を目指します
かんたんエアロビクス
担当 京牟礼 優 氏
令和８年度新規開講
4階 道場｜13:30～14:30｜
音楽に合わせて全身運動を行い、心肺機能や基礎体力の向上、ストレス解消など楽しみながら健康的な体づくりができます
木曜日のレッスン
筋膜体操
担当 宮川 晶子 氏
4階 道場｜10:30～11:30｜
柔らかくきれいな筋膜を作る、誰にでもできる本格的な筋膜体操エクササイズです
姿勢改善、疲労回復や美肌効果、ダイエット効果など期待大！
スタイルアップトレーニング
担当 小野田 美穂 氏
4階 道場｜13:30～14:30｜
ダンベルトレーニングと自重トレーニングを行い、大きな筋肉を刺激し基礎代謝をあげて脂肪燃焼を高めリバウンドしない健康的な身体づくりをしていきます
体重を落とすことを目標にするのではなく、ボディラインを整えることを目標にします
しっかりストレッチも行い、関節の可動域を広げ身体の柔軟性を高めます
金曜日のレッスン
コンディショニング＋リンパヨガ
担当 和所 亜希子 氏
2階 軽運動室｜10:00～11:00｜
初心者でもできるセルフコンディショニングとリンパを流すヨガで筋肉や関節の可動域を広げ動かしやすい身体をつくります
無意識に力んだ身体をほどいて緩む感覚を一緒に楽しみましょう
ウォーキングエクササイズ
担当 城内 春代 氏
4階 道場｜13:30～14:30｜
前半は軽快な音楽に合わせて身体を動かし、ウォーキング(歩くこと)に必要な筋肉を鍛え
後半はスポーツクラブでも人気のウェーブリングを使って姿勢を改善し筋肉をほぐします
ご入会情報
| 会員期間 | 2026年度会員(令和8年4月～令和9年3月) |
| 会員対象 | 18才以上の方(高校生を除く) 町外可 |
| 受付開始日 | 令和8年4月1日(水曜日)から随時 受付時間：8:30～16:30 ※休館日除く |
| 年会費 | 年額(通常) |
| 入会方法 | 申込用紙にご記入のうえ、年会費を添えて直接窓口でお申込みください |
| 会員証 | ○デジタル会員証とカードタイプ会員証(有料)の2通りあります ○受講するときは必ず受付に提示してください ○会員特典を受けるときも必ず受付に提示してください。会員証を忘れた場合は特典が受けられません ○カードタイプ会員証は発行手数料として300円が必要です ※デジタル会員証は、専用アプリをスマートフォンにインストールする必要があります |
| 休講措置 | 精華町又は山城南部に気象警報が発令されている場合は休講となります ■午前レッスン…9時現在から教室開催まで ■午後レッスン…正午現在から教室開催まで |
| 会員特典 | ◎開放事業(卓球デー、ほほえみスポーツ広場)の参加料無料 ◎むくのきエンジョイフィットネス受講料無料 ※特典は変更する場合があります |
| その他 | ○申込完了後、アプリをスマートフォンにインストールしてください →【アプリ設定方法】はこちら ○見学無料、体験は1回1,000円(ヨガ＆ズンバゴールドのみ1,200円)で受講いただけます ○短期教室も併用して開催します |