結団式

  • 精華町駅伝チームを結成します
日時場所内容
12月21日(土)9時～むくのきセンター第5会議室自己紹介
諸連絡

練習会

  • 練習会は、木津川河川敷自転車道で行います。開始時刻までにむくのきセンター入口階段下に集合してください。
  • 更衣、トイレはむくのきセンター内をご利用ください。
  • 雨天時はむくのきセンター内ランニングコースを利用します。室内用運動靴を忘れずに持参してください。
日時場所内容(実績・予定)
12月14日(土)9時～10時30分頃木津川河川敷自転車道【アップ】
・ダイナミックストレッチ
・アップ2㎞Jog
・ドリル
・80ｍ流し×1
【メイン】
・4㎞ペース走(男子4分/㎞ペース、女子4分30秒/㎞ペース)　
※中学生女子は2㎞
【ダウン】
・500ｍJog
・体操
12月21日(土)
結団式後～11時頃		木津川河川敷自転車道【アップ】
・ストレッチ
・Jog2.0km(タイムトライアルコース試走)
・ドリル
【メイン】
・タイムトライアル
　(男子4㎞、女子2㎞)
【ダウン】
・600Jog
・体操
1月11日(土)
9時～10時30分		木津川河川敷自転車道【アップ】
・ダイナミックストレッチ
・Jog1.4km
・ドリル
・80ｍ流し×3
【メイン】
・ペース走、ビルドアップ走
　(男子6000ｍペース走、女子4000ｍビルドアップ走)
【ダウン】
・600Jog
・体操
1月18日(土)
9時～10時30分		木津川河川敷自転車道・変化走
1月25日(土)
9時～10時30分		木津川河川敷自転車道・タイムトライアル
2月1日(土)
9時～10時30分		木津川河川敷自転車道

宿泊・試走

  • 今年は前日より大江山グリーンロッジに宿泊します。
    詳しい行動予定表は、大会資料をご覧ください。
  • 現地試走を行います。
  • 大会当日に向け、諸連絡および物品の配布を行います。
  • 各部への出場選手を発表します。
    出場選手には、ユニフォームをお渡しします。
    宿泊されない場合は、当日お渡しします。
日時場所内容
2月8日(土)～9日(日)大江山グリーンロッジ(外部リンク)
福知山市大江町佛性寺902		大会当日の諸連絡
物品配布
エントリー発表他
選手ミーティング

大会当日　

  • 詳しい行動予定表は、大会資料をご覧ください。
  • 急な体調不良などがあれば、必ず事務局へ連絡してください。
    (事務局携帯(竹内) 070-5042-1732）
日時内容備考
2月9日(日)
9時00分
集合
三段池公園
総合体育館

12時
駅伝スタート

15時頃
現地出発
↓
京丹波味夢の里(道の駅)
↓
むくのきセンター到着
解散式

17時30分
解散(予定)