スタイルアップトレーニング|18歳以上女性【限定】|

ダンベルを使った全身のトレーニングと、自重での体幹トレーニングをメインに行います。
少しきつめのトレーニングですが、やり切った後の爽快感はとっても気持ち良いですよ！
モニターレッスンでは、1回のみ先取り体験することが出来ます。
効果がありそう。。。と思われたら、一緒にスタイルアップ続けませんか？

内容	●ダンベルを使ったトレーニングと、自重でのトレーニングを組み合わせて、脚・お尻・お腹・背中などを中心に、全身の筋肉を刺激し、引き締まった身体を目指します。 ●ストレッチもしっかり行い、トレーニング前のストレッチでは、柔軟性を高め、スタイルアップトレーニングの効果をUPさせます。 ●トレーニング後のストレッチでは、リラクゼーション効果を高め、心と身体をリラックスさせます。 ●メイントレーニングは立位で行います。 ●少しハードなトレーニングとなります。
講師	小野田　美穂 (スポーツ協会職員)
募集人数	各10名(先着)
受講料	無料
会場	むくのきセンター 4階道場
持ち物	マスク、運動のできる服装、上靴(紐靴)、飲み物、汗拭き用タオル、ヨガマット(貸出可)
受付方法	当日は、直接会場にお越しください。開始時刻の30分前から受付を行います。
注意事項	●モニターレッスンのため、3回のうちいずれか1回の申込としてください。 ●受講にあたり、主催者・講師・施設管理者の指導に従ってください。
その他	受講後、アンケートのご協力をお願いいたします。 ※精華町以外の方もお申込みいただけます。